牛奶早上喝和晚上喝的区别

奶早上喝和晚上喝的区别主要在于它们对身体的影响。早上喝牛奶可以提供营养和能量，帮助身体开始一天的活动。晚上喝牛奶则有助于放松身体和促进睡眠，因为牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以促进脑内的血清素分泌，从而改善睡眠质量。此外，晚上喝牛奶还可以缓解胃部不适和饥饿感，有助于保持睡眠状态。